どうもこんばんは。
主婦が値札を見てお買い物をするように、
スーパーでカロリーとタンパク質を見て、
おかずを購入している42歳AKRです！
ダイエットを開始して、
およそ1ヶ月半。
ついに、
体重は、
68.1kgへ！
当初の体重の72.8kgから、
4.7kgダウン！
主なダイエット法は、
食事制限。
タンパク質メインでの食事。
納豆。
卵。
チキン。
サラダチキン。
豆腐。
茶碗蒸し。
焼き魚。
刺身などなど、
とにかく、高タンパクを意識した食事をしてきた。
夏期講習中のある日の夕飯は、
こちら↓
食事の量はしっかり取れているので、
お腹が空くことは少ない。
また、
定期的に、
筋トレもしている。
腕立て100回は、
こちら↓
動画を撮ることで、
『見える化』をしている。
また、
自分に負けそうになる気持ちに打ち勝つことができる！
僕は、
2週間後の
愛知に行くまでに、
今よりさらに痩せてみせる！
そして、AKR史上、
もっともかっこいい男になる✨
ここまで書いたけど、
もし、
あと2週間で、
体重が戻っていたら笑って下さいね笑
