ダイエット開始から、
約1ヶ月が経過した。
今は、
3キロほど減ったところで、停滞している。
さて、
僕のダイエットの方法は、
高タンパク、低炭水化物、低脂質ダイエット。
日々の食事では、
タンパク質を多く摂取するように心がけている。
目安は、
1日70g以上。
体重1kgに対して、
1gを目標設定にしているんだ。
だから仮に体重が、
60kgなら60g以上。
そのようなイメージです。
そして、ご飯、パン、うどんにパスタなどの炭水化物は極力食べないようにしている。
また、揚げ物や炒め物など、
脂っこい食事も控えている。
完全に0にはできないし、
食べたくなる時もあるから、
そこは適度に調整。
また、今までと同様に、
適度に筋トレをしている。
腕立て、腹筋、スクワットなど。
筋肉が落ちて、
太りやすい体質になっては意味がないからね。
過去、いくつものダイエットを試して、
自分の中で1番効果があり、
成功の確率が高い方法で、挑戦している。
このダイエットは、
僕が諦めない限り、
成功する！
