およそ1年前の体重は、
72.6キロだった。
昨年、沖縄に行った時は、
まだ72キロ前後。
二の腕が、太いよね笑
旅行に行けば、
写真を撮るよね。
流石に、そこでこのままではヤバイと思い始めた僕。
いや、実際には、それより前から思っていたのだが、
なかなか行動には移せなかった。
そこから、本格的にダイエットを開始。
腕立て100回の継続を毎日の課題とした。
また、その1ヶ月後からは、
スクワットとランジも開始！
上半身だけでなく、下半身の筋トレも開始。
それらの筋トレの継続を自分に課した。
300日以上継続の腕立ては、こちら。
スクワットとランジはこちら。
それに加えて、
炭水化物を制限することにした。
その結果、
およそ10ヶ月で、
目標とした67キロを切る事に成功！
66.6キロへ！
6キロ減って、
赤ちゃん2人分だよね！
そう考えると、かなりの体重を減らす事ができたよね。
この成功には、
当然だけど、『継続』が関係している。
なぜ、僕は、
筋トレを毎日、継続できたのだろうか！？
それは、
勉強法の本にも書いている方法を使っている。
中学生『偏差値70超』の子の勉強法は、
こちら↓
僕の場合、
筋トレの様子をTikTokにアップして、
『人に見られる状況』を作った。
これこそが、
僕が継続できた最大の要因！
もし、TikTokに動画をアップしていなければ、
『疲れているから、今日ぐらいはいいだろう』と
自分の中でやらない日を作っていたはずである。
これは、子供が、
リビングで勉強するのと同じ原理だね。
『親の目が行き届く場所』で勉強することは、
正に、『人に見られる状況』と同じ。
人は、誰かに見てもらえることで頑張れるからね。
ダイエットに限らず、
何かを継続しようと思っている方は、
参考にして下さい♪
僕は、これからも、
筋トレを続けます💪
